Dijital Yayınlar
Araştırmalarımı yalnızca anlatılan bilgi olarak bırakmıyorum. Okunabilen, uygulanabilen ve kişinin kendi deneyiminde kullanabildiği dijital yayınlara dönüştürüyorum.
PDF Rehberler
Beden, davranış, wellbeing ve yaşam deneyimi üzerine kısa, uygulanabilir dijital rehberler.
Araştırma Dosyaları
Belirli bir konuyu daha derin ele alan, bağlantıları ve gözlemleri bir araya getiren çalışmalar.
Mini Deneyimler
Günlük yaşamın içinde doğrudan uygulanabilen kısa deneyim çalışmaları.
Uygulama Araçları
Kartlar, çalışma sayfaları ve kişinin kendi deneyimini takip etmesini kolaylaştıran dijital araçlar.
Güncel Yayınlar
Okumak, uygulamak ve kendi deneyiminizde kullanmak için hazırlanan dijital çalışmalar.
Gece Boyunca Nöbet
Tutmayı Bırak
PDF çalışma / mini deneyim
Bir Mesaj Bütün Gününü Değiştirir
Mini deneyim
Karar Veremediğinde
Mini deneyim
Uygulama Araçları
Kartlar, çalışma sayfaları ve kişinin kendi deneyimini takip etmesini kolaylaştıran dijital araçlar.
Gece Boyunca Nöbet Tutmayı Bırak
PDF Çalışma · Mini Deneyim
Gece boyunca zihnin çalışmaya devam ediyor, beden dinlenmeye geçemiyor ve sabah uyandığınızda hâlâ bir şeyleri takip ediyor gibi hissediyorsanız bu çalışma, gece nöbetini fark etmek ve bedeni yeniden dinlenme yönüne taşımak için hazırlandı.
Okuyabileceğiniz, uygulayabileceğiniz ve kendi deneyiminiz üzerinden ilerleyebileceğiniz kısa bir dijital çalışma.
Format: PDF
Dijital Yayın
Bir Mesaj Bütün Gününü Değiştirir
Mini Deneyim
Telefonunuz çalıyor. Kısa bir konuşma yapıyorsunuz. Ses tonu, söylenen birkaç ifade ve o anın enerjisi konuşma bittikten sonra da sizinle kalıyor.
Gün devam ederken bedeninizde bir sıkışma, düşüncelerinizde konuşmayı tekrar etme isteği ya da duygusal alanınızda belirgin bir değişim fark ediyorsunuz.
Bu mini deneyim, bir mesajın ya da kısa bir konuşmanın bedeninizde, düşüncelerinizde ve duygusal alanınızda nasıl iz bıraktığını fark etmeniz; ardından kendi deneyiminizle yeniden bağlantı kurmanız için hazırlandı.
Format: PDF
Dijital Yayın
Karar Veremediğinde
Mini Deneyim
Bazen seçenekler çoğaldıkça karar vermek kolaylaşmak yerine daha da zorlaşır. Zihin ihtimalleri karşılaştırır, sonucu öngörmeye çalışır ve doğru seçimi bulmak için aynı düşüncelerin içinde dönmeye başlar.
Bu mini deneyim, karar vermeye çalışırken bedeninizde, düşüncelerinizde ve davranışlarınızda neler oluştuğunu fark etmeniz için hazırlandı. Amaç, kararı zorlamak yerine kendi seçiminizin hangi yönde oluştuğunu deneyimin içinden görebilmektir.
Kısa uygulamalarla zihnin sürekli ölçme ve değerlendirme hareketinden çıkarak, kendi yönünüzle yeniden bağlantı kurmanıza alan açar.
Format: PDF
Dijital Yayın
Bağlantıda Kalın
Yeni kitaplar, araştırmalar, yayınlar ve bireysel çalışmalar için benimle bağlantıda kalabilirsiniz.
Instagram
@nalan_kahraman
YouTube
@NalanKahramana
Web
nalankahraman.com
WhatsApp
0 534 249 53 50
E-posta
nalankahraman@hotmail.com
a.nalankahraman@gmail.com
İletişim
Mesaj göndermek için iletişime geçin.